Libros gratis en descarga de cd COMO CUIDAR SU

COMO CUIDAR SU ESPALDA de FRANCISCO M. KOVACS

Ficha técnica

• COMO CUIDAR SU ESPALDA
• FRANCISCO M. KOVACS
• Número de páginas: 176
• Idioma: CASTELLANO
• Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
• ISBN: 9788480194587
• Editorial: PAIDOTRIBO
• Año de edición: 2006

Descargar eBook gratis

Libros gratis en descarga de cd COMO CUIDAR SU ESPALDA 9788480194587 (Literatura española) de FRANCISCO M. KOVACS

Overview

Básicamente, la espalda sirve para: sostener el cuerpo y permitir su movimiento; contribuir a mantener estable el centro de gravedad; proteger la médula espinal en una envuelta de hueso. Para poder sostener el peso del cuerpo, la espalda tiene que ser sólida; para permitir el movimiento, la columna vertebral tiene que ser flexible; para contribuir a mantener estable el centro de gravedad, la contracción de la musculatura debe actuar como un contrapeso que compense y, para ello, la musculatura debe ser potente; para proteger la médula espinal, las vértebras disponen de un agujero en su centro por el que discurre la médula. En 27 apartados distribuidos en 4 capítulos, el libro le enseñará: cómo es y cómo funciona la espalda -la columna vertebral, el sistema muscular, el psoas, etc.-; cómo actuar frente al dolor de espalda y las alteraciones de la columna vertebral -cómo aparece el dolor de espalda, la contractura muscular, la inflamación, hipercifosis, hiperlordosis, rectificaciones, factores que predicen la duración del dolor, qué tratamientos son eficaces-; normas posturales -cuidados al estar acostado, sentado, de pie, al inclinarse, al cargar peso, etc.-. El último capítulo incluye más de treinta ejercicios específicos de basculación, elevación, rotación, extensión, estiramientos, balanceos, etc., que, sin duda, le aliviarán y le ayudarán a prevenir el dolor de espalda. Encuadernación: Cartoné.

LIBROS RELACIONADOS: Download full google books Europe's Top 100 Masterpieces: Art for the Traveler (English literature) by Rick Steves, Gene Openshaw here, Download japanese textbook Everybody's Son: A Novel 9780062442260 PDB download pdf, Free pdf books downloadable The Cruiser's Handbook of Fishing 9780071427883 English version by Scott Bannerot, Wendy Bannerot MOBI RTF CHM here, Downloading ebooks to ipad Dooku: Jedi Lost (Star Wars) 9780593157664 by Cavan Scott pdf, Ebook gratis download deutsch pdf Fascism: A Warning (English literature) 9780062802187 by Madeleine Albright read pdf, Android google book downloader The Fourth Closet (Five Nights at Freddy's) in English by Scott Cawthon, Kira Breed-Wrisley 9781338139334 iBook CHM link, Download italian audio books The Stringbags iBook PDB CHM 9781682475232 by Garth Ennis, PJ Holden pdf,